SOLIDEMO
K1シェイプに関して
2019.02.08
2月17日(日)、2月23日(土)開催、佐脇慧一による本格派ボクササイズ「K1 シェイプ～脂肪撃退ボクササイズ～」についてトレーナーの佐脇慧一より、コメントが届きました。
【K1シェイプに関して】
K1シェイプのトレーナー佐脇です！
今回はみなさんに、健康でいれること、身体を動かす楽しさ、理想の身体に近づける喜びを知ってもらいたいと思い、この企画を考えてました。
筋肉モチベーション溢れた、ジムの仕切り高さが無理な人でも、筋トレするのが好きじゃない人でも、楽しめる内容と、場所があれば、ダイエット続かない人や、健康に諦めてる人、筋トレに対する苦手意識も変わるんじゃないかなと！！！
音に合わせて身体を動かすのって楽しいですよね！
僕は初めてボクササイズをやったとき、衝撃だったんです。
きついより、先に、めっちゃ楽しい！でした。
パンチやキック、日常に無い動きでとても頭と筋肉を使います！そしてなによりストレス発散にもなるし、有酸素運動だからシェイプアップするんです。
きっとみんなに楽しんでもらえるんじゃないかなと。
なのでボクササイズを取り入れました！
アップテンポの盛り上がる曲中心にしています！SOLIDEMOの曲があっても面白いんじゃないかなーって！
ビートの音に合わせて、ジャブ、ストレート（クロス）、ワンツー、アッパー、キックなど！
ほとんどが初めての方だと思うので、動きのレクチャーはたくさん行います！予習という意味で、動画も出していこうと思います！とりあえず僕のマネすればできます！難しいことはしません！
そのほかにも、家でできるお尻と足の引き締めトレーニングを10分！
関節、筋肉の温度を上げて、身体の血液循環を良くするダイナミックストレッチ、いわゆるウォーミングアップと、
筋肉を緩めて、身体の詰まりを改善するスタティックストレッチ、クールダウンを、エクササイズ前後に10分ずつ考えております！
内容時間配分
↓
1.ダイナミックストレッチ10分
2.体感、バランストレーニング10分
3.ボクササイズ（レクチャー含む）30分
4.スタティックストレッチ10分
ボクササイズは5.6曲考えています！
みなさんの生活の一つに、健康や、スポーツ、体づくりが、もっとメインになるといいなと。
そのきっかけとなるプログラムにしたいと思っています！！！
そして今回、LUXOOL GINZA という素敵なジムをお借りして行います！
昨日、プレオープンがあり、2月13日からオープンすることが決まりました！
ジムのイメージである
3K（きたない、こわい、くさい）
ではなく、
新3K（きれい、かっこいい、かわいい）
のコンセプトです！
完備されたパウダールーム、シャワー室
ドライヤーやタオル、化粧水など、全てにこだわった高級感溢れるラグジュアリージムです！
ジムが苦手なCollarsの人でも、ここだと合うんじゃないかと思い、ラグール 銀座でやらせて頂くことになりました！
http://www.nbpress.online/archives/16921
↑
河北麻友子さんがボクササイズに挑戦していますが、初心者でも必ずできるよう、僕がしっかりアシストします！
グローブ、すね当て、ウェア等、貸し出し無料です！
ここでしか出来ないサービスと、楽しく、且つ身体に効くエクササイズを、みなさんに提供できるよう、僕も頑張っていきます！
歌と健康を届ける担当、佐脇 慧一でした！
----------------------
※各60分のクラスです。
※持ち物について
・お飲み物
・気になる方はウェア等の着替え。
・シャワー、タオル、シャンプーは設備を借りられます。
【K1シェイプに関して】
K1シェイプのトレーナー佐脇です！
今回はみなさんに、健康でいれること、身体を動かす楽しさ、理想の身体に近づける喜びを知ってもらいたいと思い、この企画を考えてました。
筋肉モチベーション溢れた、ジムの仕切り高さが無理な人でも、筋トレするのが好きじゃない人でも、楽しめる内容と、場所があれば、ダイエット続かない人や、健康に諦めてる人、筋トレに対する苦手意識も変わるんじゃないかなと！！！
音に合わせて身体を動かすのって楽しいですよね！
僕は初めてボクササイズをやったとき、衝撃だったんです。
きついより、先に、めっちゃ楽しい！でした。
パンチやキック、日常に無い動きでとても頭と筋肉を使います！そしてなによりストレス発散にもなるし、有酸素運動だからシェイプアップするんです。
きっとみんなに楽しんでもらえるんじゃないかなと。
なのでボクササイズを取り入れました！
アップテンポの盛り上がる曲中心にしています！SOLIDEMOの曲があっても面白いんじゃないかなーって！
ビートの音に合わせて、ジャブ、ストレート（クロス）、ワンツー、アッパー、キックなど！
ほとんどが初めての方だと思うので、動きのレクチャーはたくさん行います！予習という意味で、動画も出していこうと思います！とりあえず僕のマネすればできます！難しいことはしません！
そのほかにも、家でできるお尻と足の引き締めトレーニングを10分！
関節、筋肉の温度を上げて、身体の血液循環を良くするダイナミックストレッチ、いわゆるウォーミングアップと、
筋肉を緩めて、身体の詰まりを改善するスタティックストレッチ、クールダウンを、エクササイズ前後に10分ずつ考えております！
内容時間配分
↓
1.ダイナミックストレッチ10分
2.体感、バランストレーニング10分
3.ボクササイズ（レクチャー含む）30分
4.スタティックストレッチ10分
ボクササイズは5.6曲考えています！
みなさんの生活の一つに、健康や、スポーツ、体づくりが、もっとメインになるといいなと。
そのきっかけとなるプログラムにしたいと思っています！！！
そして今回、LUXOOL GINZA という素敵なジムをお借りして行います！
昨日、プレオープンがあり、2月13日からオープンすることが決まりました！
ジムのイメージである
3K（きたない、こわい、くさい）
ではなく、
新3K（きれい、かっこいい、かわいい）
のコンセプトです！
完備されたパウダールーム、シャワー室
ドライヤーやタオル、化粧水など、全てにこだわった高級感溢れるラグジュアリージムです！
ジムが苦手なCollarsの人でも、ここだと合うんじゃないかと思い、ラグール 銀座でやらせて頂くことになりました！
http://www.nbpress.online/archives/16921
↑
河北麻友子さんがボクササイズに挑戦していますが、初心者でも必ずできるよう、僕がしっかりアシストします！
グローブ、すね当て、ウェア等、貸し出し無料です！
ここでしか出来ないサービスと、楽しく、且つ身体に効くエクササイズを、みなさんに提供できるよう、僕も頑張っていきます！
歌と健康を届ける担当、佐脇 慧一でした！
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※各60分のクラスです。
※持ち物について
・お飲み物
・気になる方はウェア等の着替え。
・シャワー、タオル、シャンプーは設備を借りられます。